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| 口腔上火怎么办？ |
秋天也真"秋燥"：嘴唇总是干的，喉咙也常常"发火"，有什么办法能解决这些"具体困难"﹖
如何打击"燥"这个敌人呢﹖炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在最应该做的一件事是：补足津液一是补，二是防丢失。
喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办﹖
饮食以清淡为主 秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；少喝甜味饮料。
多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便 为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘，"火"发不出去，自然灼烧津液了。
多运动 运动促进血液循环，津液自然充溢。
饮食宜偏寒凉 温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
忌情绪过激 问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
水果宜吃葡萄、梨 忌温性的荔枝、苹果等。 |
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